熬夜的时候，怕爆肝，疲劳的时候，怕心源性猝死，雾霾天和流感期间，会戴口罩保护肺，偶尔还会喝粥养养肠胃，我们对于五脏六腑都爱得深沉，但唯独很少关心一直在默默奉献的肾脏。

在湖南妇女儿童医院体检中心门诊，这样的对话并不罕见：

“年轻人，你的肾似乎有点不太行……”

“不是吧医生，我才20几岁！”

“小伙子，莫慌，年纪轻轻肾出问题的可不止你一个！”

根据《柳叶刀》最新研究数据，目前我国成人慢性肾脏病患者达1.323亿，患病率达10.8%，即每10个人中就有1个患有慢性肾脏病，但知晓率却仅为12.5%。

慢性肾脏病可怕之处在于它的隐匿性和发病明显年轻化的趋势，许多年轻患者可能一经发现就已经到了慢性肾脏病的终末期——，但很多人至今对肾脏疾病还知之甚少。

以下伤肾行为，请“肾”重！

● 不爱喝水、饮料当水喝、吃得太咸、暴饮暴食和肥胖，都可能伤肾。

● 滥用药物、经常憋尿、过度饮酒、不控制基础疾病，也会对肾脏产生影响。

● 年轻人熬夜、压力、抽烟、平时不爱运动，突然想到就剧烈运动一次，这些行为都可能加速肾功能损坏。

肾脏不好身体会报警

定期体检，关注肾脏健康

1、浮肿

身体浮肿是肾脏病的常见症状之一，不同患者的浮肿现象或轻或重，轻者可能会在早晨出现脸颊、眼部的浮肿，重者可能会出现全身浮肿现象。

2、尿频、尿急、尿痛

当肾脏受到损害时，其过滤功能会受到影响，导致尿液中的废物和毒素无法及时排出体外，从而引起尿路感染和炎症。此时，患者会出现尿频、尿急、尿痛等症状。

3、食欲不振

若患了肾病，体内毒素排泄不畅，也会出现食欲不振的情况。

4、皮肤瘙痒干燥

肾脏排毒功能下降时，体内的废物无法通过尿液排出，可能会通过皮肤代谢，从而引发瘙痒和其他皮肤问题。此外，肾功能受损还会导致电解质失衡，进一步加剧皮肤的不适。

5、嗜睡和疲倦

若是明明睡了好久，却总是觉得睡不够，整天昏昏沉沉，像是没睡醒。这其实是肾脏功能出问题的早期信号之一！这种疲劳不是普通的累，而是一种无法用休息缓解的疲倦。如果你一直觉得睡不够，又查不出其他问题，那可能就是肾脏在悄悄求救了。

每天24小时，一周工作7天，全年无休的不只有心脏和肺，还有你的“大腰子”，但早期慢性肾脏病往往没有明显症状，通常是在体检时偶然发现。因此，早预防、定期体检、早诊断、对于慢性肾脏病尤为重要。

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 田家惠关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑YT）